L-5 2マスツイスト

腰の回転力を高める基礎的なトレーニングです。

走る動作において腰の回転力がとても必要になってきます。

このラダートレーニングで走動作時自然と腰が回転するようにひねりを意識して

取り組んでいきましょう。

腕をしっかり振ることで腰が回転しやすくなるので、腕振りを意識して行いましょう!!