速歩

速歩は名前の通り速く歩くトレーニングです。

片足が常に地面についている状態でなるべく足を速く切り替えることが重要です。

この動作をすることでより地面から反発をもらい楽に足があがってくる間隔を養い正しい動作を身に付けるトレーニングです。

地面からの反発を貰うには正しい姿勢が必要です。頭から足まで一直線の軸を意識し、足を下すときはなるべく身体の真下に来るようにしてみてください。