スクワット

ストレッチポールの上でのバランストレーニングです。

ランニング時やその他スポーツでも確実に必要となるバランストレーニング。見た目以上にバランス力が必要とされ、落ちないようにバランスを保つことで脳も刺激されます。

【目安】最初は浅いスクワットで10回を目標に取り組んでみましょう。