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自宅で出来るバランストレーニング
新川コーチ
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03/26/2020
基礎トレーニング
両足立ち
新川コーチ
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02/24/2019
基礎トレーニング
片足立ち
新川コーチ
-
02/24/2019
0
片足での動作になりますが両足の時と同じ様に 【目安】片足交互に各20秒乗り続ける事を目標にチャレンジしてみましょう。
基礎トレーニング
右回転
新川コーチ
-
02/24/2019
0
全スポーツにおいて必要なバランス トレーニングの基礎になります。 【目安】右回転で後ろを向けるよう取り組んでみましょう。
基礎トレーニング
両足ジャンプ
新川コーチ
-
02/24/2019
0
【目安】両足で最初は小ジャンプを5回目標にしてみましょう。
基礎トレーニング
スクワット
新川コーチ
-
02/24/2019
0
ストレッチポールの上でのバランストレーニングです。 ランニング時やその他スポーツでも確実に必要となるバランストレーニング。見た目以上にバランス力が必要とされ、落ちないようにバランスを保つことで脳も刺激されます。 【目安】最初は浅いスクワットで10回を目標に取り組んでみましょう。
基礎トレーニング
L-5 2マスツイスト
新川コーチ
-
02/24/2019
0
腰の回転力を高める基礎的なトレーニングです。 走る動作において腰の回転力がとても必要になってきます。 このラダートレーニングで走動作時自然と腰が回転するようにひねりを意識して 取り組んでいきましょう。 腕をしっかり振ることで腰が回転しやすくなるので、腕振りを意識して行いましょう!!
動画
正しい腕振りトレーニング
中学生
04/09/2020
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03/26/2020
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05/31/2019
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