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俊敏性

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基礎トレーニング

前後ジャンプ

新川コーチ -
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接地時間を短くすることでより瞬発力を高め短距離走などスピードアップに最適です。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
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基礎トレーニング

サイドジャンプ

新川コーチ -
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横や後ろへの動く能力が高まり、自由自在に身体を動かすことが出来る様になります。 最大のポイントは腰です。腰の動きに着目してみましょう。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。  

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