ホーム基礎トレーニング動的ストレッチ

動的ストレッチ

陸上

ワンツースキップ

新川コーチ - 05/31/2019

陸上

ももあげ

新川コーチ - 05/31/2019

陸上

速歩

新川コーチ - 05/31/2019

速歩は名前の通り速く歩くトレーニングです。片足が常に地面についている状態でなるべく足を速く切り替えることが重要です。この動作をすることでより地面から反発をもらい楽に足があがってくる間隔を養い正しい動作を身に付けるトレーニングです。地面からの反発を貰うには正しい姿勢が必要です。頭から足まで一直線の軸を意識し、足を下すときはなるべく身体の真下に来るようにしてみてください。

動的ストレッチ

正しい腕振りトレーニング

新川コーチ - 04/09/2020

皆さんは腕を振るときに何を意識していますか？なかなかうまい人の腕振りをただマネするだけではうまくならないかと思います。それぞれ身体のバランスや骨格なども違い、動かし方は人によって様々です。また腕が上手く振れていない人の原因として肩甲骨周りがとても固い事が挙げられています。有名な陸上の学校でも取り組んでいる練習です。正しい腕振りトレーニングできれいなフォームを身に付けましょう！