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片足立ち

新川コーチ -
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片足での動作になりますが両足の時と同じ様に 【目安】片足交互に各20秒乗り続ける事を目標にチャレンジしてみましょう。
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両足立ち

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両足で身体を支え正しい姿勢を意識することが出来るのでまず最初に覚える重要な動作になります。 【目安】60秒乗り続ける事を目標にチャレンジしてみましょう。  
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スラローム縦横

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園児向けラダーを使った脳と身体を連動させるトレーニングです。 まずは思ったように身体を動かすことが出来るように意識して取り組んでみてください。 様々な動きの応用編です。考えながら行動に移せるようにしていきましょう。  
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言われたことを真似してみよう

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園児向けラダーを使った脳と身体を連動させるトレーニングです。 まずは思ったように身体を動かすことが出来るように意識して取り組んでみてください。 言われたことをすぐに身体に表せるようにしていきましょう。  
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両足ジャンプ

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【目安】両足で最初は小ジャンプを5回目標にしてみましょう。
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スラローム

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園児向けラダーを使った脳と身体を連動させるトレーニングです。 スラロームは足を肩幅に開き、マスの横で両足でジャンプしながら動く動作になります。 ポイントは高く飛びすぎず、低い位置で素早く動かしていくことが重要になります。 最初は慣れていないため完璧に動きを覚えるまではゆっくりの動作で正しい動きを身に付けられるように心がけていきましょう。 思ったように身体を動かすことが出来るように意識して取り組んでみてください。 サイドに速い動きが出来る様になりどのようなスポーツにも活かせるトレーニングになります。  
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前後ジャンプ

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接地時間を短くすることでより瞬発力を高め短距離走などスピードアップに最適です。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
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右回転

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全スポーツにおいて必要なバランス トレーニングの基礎になります。 【目安】右回転で後ろを向けるよう取り組んでみましょう。
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かに歩き

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園児向けラダーを使った脳と身体を連動させるトレーニングです。 まずは思ったように身体を動かすことが出来るように意識して取り組んでみてください。 横向きで進むことに慣れるためのトレーニングです。
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こびと歩き

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まずは思ったように身体を動かすことが出来るように意識して取り組みましょう。 こびと歩きでは膝を上げることがまだ慣れていない園児に向けて膝を上げる意識を高めてあげます。 園児向けラダーを使った脳と身体を連動させるトレーニングです。
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