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小学低学年生
小学低学年生
正しい腕振りトレーニング
新川コーチ
-
04/09/2020
小学低学年生
自宅で出来るバランストレーニング
新川コーチ
-
03/26/2020
基礎トレーニング
クロスカントリー
新川コーチ
-
02/24/2019
0
ここでは骨盤の使い方の意識をすることができ、身体全体を使った動きが出来る様になります。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
基礎トレーニング
開閉ジャンプ
新川コーチ
-
02/24/2019
0
俊俊敏性を高める基礎的なトレーニングです。 開閉ジャンプでは足を広げることや足を揃える事を脳でイメージしながら行うことでより効果的に トレーニングすることが出来ます。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
基礎トレーニング
前後ジャンプ
新川コーチ
-
02/24/2019
0
接地時間を短くすることでより瞬発力を高め短距離走などスピードアップに最適です。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
基礎トレーニング
サイドジャンプ
新川コーチ
-
02/24/2019
0
横や後ろへの動く能力が高まり、自由自在に身体を動かすことが出来る様になります。 最大のポイントは腰です。腰の動きに着目してみましょう。 【目安】10秒間に12回を目標にチャレンジしてみてください。
動画
正しい腕振りトレーニング
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自宅で出来るバランストレーニング
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速歩
陸上
05/31/2019
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05/31/2019
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05/31/2019